おならの悩みって?

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おならの悩みって?

おならの回数は、1日5回〜20回、ガス量にすると100ml〜2,500mlと言われています。1日に5回以上のおならが出るのは当たり前で、逆におならが出ない方がカラダに何らかの異常があり、問題になります。

 

でも、1時間に5回〜6回も頻繁におならが出るような方はちょっと異常があるかもしれません。
おならが多発する時間帯や場所には、個人差があります。

 

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例えば、次の状況におならがたくさん出る人はいませんか?

 

朝起きた時
昼食後の時
就寝前の時
大切な試験や講義の前に
学校で
勤め先や外出先で

 

 

朝起きた後のおならが頻繁に出る人は、就寝中に口を開けて空気を飲みこんでいる場合が多いようです。
昼食後におならが出る人は、仕事に追われて時間がなく、早食いで口に入った食物をよく噛まずに空気を飲み込んだりしていることがほとんどです。

 

こんな症状に心当たりがあるようであれば、空気を飲み込まないようにするなど日頃から気を付ければいいわけですね。

 

おならの回数が多いのは、会話する時やツバを飲み込むや食事時によく噛まずに早食いをしたりすると、たくさんの空気を飲み込むことが原因です。

 

その他に、腸の蠕動(ゼンドウ)運動、腸管内の血行障害でガスを血液中に取り込む機能が低下したり、消化不良、食物繊維や肉などのたんぱく質の摂りすぎなど、いろいろな原因が重なり合って、おならの回数が増えてしまうのです。

 

おならの回数を少なくして健康的なおならを出すには、自分の体質を改善することです。

 

体質を改善するには、以下の4点がポイントとなります。

 

食事
運動
生活習慣
ストレス解消

 

これらを組み合わせて体質を改善していくことが望ましいと言われています。

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