おなら出しポーズでスッキリ?!

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おなら出しポーズでスッキリ?!

おならを我慢する人がいますが、それによりおならが出にくくなってしまったり、ガスが溜まってお腹が痛くなってしまったりすることがあります。
そもそも、おならが出にくいときには、どうしたら出やすくなるのか?

 

実は、おなら出しポーズというのがあり、これをすることでおならが出やすくなります。

 

おなら出しポーズというのは、ガス抜きポーズとも言われており、お腹にガスが溜まっているのになかなか出ないといった時にぜひ、試してみてくださいね。

 

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おなら出しポーズ方法

まず、仰向けの状態になり、そこから両足を抱えてください。
それから、息を吐きながら足を胸にひきつけていき、体を丸くしていきます。

 

その姿勢のまま腹式呼吸で、ゆっくりと5回ぐらい呼吸をしていきます。

 

それが終わりましたら、体を元に戻し、またこの動きを繰り返していきましょう。

 

このおなら出しポーズをすれば、おならも出やすくなりますし、無理にお腹に力を入れる必要もありません。

 

おならを出したいのに出ない場合には、おなら出しポーズをすればお腹に力を入れることなく、自然と出せるので、時間があるときには試してみましょう

 

おならを我慢すると腹痛が原因で、私生活にも悪影響が出てしまうので、おなら出しポーズをしてみてくださいね。

 

とにかくリラックスすることに心がけ、このポーズを継続に行うことで、腹痛を感じることもなくなると思います。

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