おならが多く出る食べ物は?

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おならが多く出る食べ物は?

おならが多く出る食べ物は何だと思いますか?よくマンガなどで焼き芋を食べた後に、おならをするシーンをよく思い浮かべると思います。
だから、よく出る食べ物はサツマイモと答える人が多いでしょう。

 

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でも、食べ物の中には、サツマイモの他にも多く出やすい食べ物があります。

 

ここでは、どういった食べ物を食べるとおならが出やすいのかという点についてご説明します。

 

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おならが多く出る食べ物とは?

おならが出やすい食べ物としては、芋類、ごぼう、豆類などがピックアップされます。

 

人によっては牛乳を飲むと体質的におならが出やすくなる人もいます。
これらの食べ物は糖質を多く含んでおり、消化がしにくい食べ物です。

 

これが腸内の細菌によってガスに変えられます。
こういったメカニズムでおならが多く出るようになるのです。

 

マンガでイメージする焼き芋を食べておならをするというのは、この点から来ていますね。

 

焼き芋など繊維質の多い食べ物は、胃では完全に消化されずに大腸まで運ばれます。
そこで、分解され炭酸ガスやメタンガスになります。

 

実は、この時に出るおならはあまり臭くありません。

 

ただ、便秘がちな方は、臭いが少々気になると言われています。
この原因は腸の中に便が長時間滞留しており、悪玉菌が便を発酵させ、臭いの元となるガスを生み出していると言われています。

 

おならが多くなる食べ物は、基本的に食物繊維を多く含みます。
先ほど紹介した食べ物を摂ることで、より多くのおならが出るようになると同時に、便秘にも効きますので、便秘などでお悩みの方はしっかりとこういった食材を摂ることをオススメします。

 

おならが出やすい食べ物だからって、控えるのはカラダによくありません。
食物繊維が豊富ですから、むしろ食べるように心がけましょうね。

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